Importância da ingestão de Zinco
Se tivermos deficiência do mineral Zinco, nosso corpo não funciona tão bem! O Zinco tem uma parti_justifycipação fundamental no processo de crescimento das crianças, funcionamento do fígado, metabolismo de testículos e ovários e na atividade da insulina. As fontes de Zinco são:os cereais integrais, amêndoas, leite e derivados, frango, ovos, carnes vermelhas e ostras. Se […]
Nutricionista orienta a ingestão de sopas
Neste friozinho, que tal prepararmos uma sopa saudável? Os benefícios das sopas são: • Aquecem, hidrata e nutri o nosso organismo,; • É uma forma de introduzir legumes e verduras, pra pessoas que nem gostam tanto; • A digestão é fácil; • Saciam a fome mais rápido. Segue abaixo um exemplo de sopa saudável: Sopa […]
Nutricionista orienta sobre a importância do aleitamento materno exclusivo
O aleitamento materno sem o complemento de nenhum outro alimento ou líquido é muito importante nos primeiros seis meses de vida da criança, pois protege a criança de doenças como diarréia, alergias, doenças respiratórias entre outras. A Organização Mundial da Saúde preconiza que o aleitamento materno exclusivo deve ser até o sexto mês de vida […]
Nutricionista orienta preparar hambúrguer Fit
Comer lanche é muito gostoso, mas na grande maioria das vezes este lanche é muito calórico, gorduroso, rico em gordura de origem animal (saturada). Dessa forma, é possível sim comermos os sanduíches mais vezes durante a semana, fazendo uma receita caseira e fitness: A nutricionista orienta abaixo uma receita deliciosa, de hambúrguer caseiro fit: Ingredientes: […]