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Arquivos de Categorias: Dicas gerais

Benefícios nutricionais da dieta Mediterrânea Nutricionista Juliana 12:42 am

Benefícios nutricionais da dieta Mediterrânea

Benefícios nutricionais da dieta Mediterrânea
A Dieta do Mediterrâneo reflete os hábitos alimentares dos habitantes da Grécia, sudoeste da Itália, norte da África e Oriente Médio. Nessas regiões, a expectativa de vida está entre uma das maiores do mundo e a incidência de doenças do coração e câncer é uma das mais baixas. Esta dieta diferencia das demais por conter…
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Orientações nutricionais para o Refluxo Gastro Esofágico (RGE) Nutricionista Juliana 10:29 pm

Orientações nutricionais para o Refluxo Gastro Esofágico (RGE)

Orientações nutricionais para o Refluxo Gastro Esofágico (RGE)
O Refluxo Gastro Esofágico (RGE) é o retorno de ácidos, que estão presentes no estômago e retornam para o esôfago. Na grande maioria das vezes, ocasiona muita ânsia , azia, empachamento e queimação. Segue abaixo algumas recomendações super importantes para este quadro: Evite fumar. O cigarro, diminui a proteção da mucosa do estômago; Evite alimentos…
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Orientação nutricional nas doenças cardiovasculares Nutricionista Juliana 1:50 am

Orientação nutricional nas doenças cardiovasculares

Orientação nutricional nas doenças cardiovasculares
Um cardápio adequado e balanceado, rico em frutas, verduras e cereais integrais, previnem as diversas doenças cardiovasculares, diminuindo as taxas de "colesterol ruim - LDL-C" e triglicérides, na corrente sanguínea. Os alimentos antioxidantes são fundamentais, por conter "flavonóides", ou seja, diminuem a oxidação do LDL-C. Os antioxidantes são encontrados nos vinhos, chás, sucos, ervas aromáticas,…
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Nutricionista orienta como perder peso rápido Nutricionista Juliana 5:41 pm

Nutricionista orienta como perder peso rápido

Nutricionista orienta como perder peso rápido
Para podermos alcançar nossos objetivos, precisamos ter foco, força de vontade e muita disciplina. vejam abaixo alguns ítens, que são considerados fundamentais para obtermos o sucesso: Realizar os lanches intermediários sempre e as refeições principais; Alimentar-se de duas a três horas, no máximo; Ter o hábito de praticar alguma atividade física, pelo menos três vezes…
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