Nutricionista orienta sobre a importância da banana
A banana é um alimento nutritivo, rico em carboidratos, que fornece energia ao organismo; é rica em potássio (K+), um mineral super importante para o bom funcionamento dos músculos; e as vitaminas do complexo B, importantíssimas para a formação de células do sangue e de substâncias para o cérebro. Além disso, é um alimento de […]
Nutricionista orienta alimentação pré-treino
Por que devemos nos alimentar, sempre, antes das atividades físicas ??? • Controlar as taxas de glicose no sangue; • Evitar a fome antes do exercício; • Fornecer energia para o trabalho muscular durante o treinamento, melhorando assim, o desempenho; • Se hidratar bastante. É importante lembrar que as refeições antes do exercício, são importantíssimas, […]
Importância da ingestão de Zinco
Se tivermos deficiência do mineral Zinco, nosso corpo não funciona tão bem! O Zinco tem uma parti_justifycipação fundamental no processo de crescimento das crianças, funcionamento do fígado, metabolismo de testículos e ovários e na atividade da insulina. As fontes de Zinco são:os cereais integrais, amêndoas, leite e derivados, frango, ovos, carnes vermelhas e ostras. Se […]
Nutricionista orienta a ingestão de sopas
Neste friozinho, que tal prepararmos uma sopa saudável? Os benefícios das sopas são: • Aquecem, hidrata e nutri o nosso organismo,; • É uma forma de introduzir legumes e verduras, pra pessoas que nem gostam tanto; • A digestão é fácil; • Saciam a fome mais rápido. Segue abaixo um exemplo de sopa saudável: Sopa […]