Nutricionista orienta sobre a ceia de Natal
O Natal é época de comilanças e mesmo nas festas precisamos nos manter em forma. Segue abaixo, as calorias de alguns pratos típicos: 1 fatia média de Peru assado: 53 cal 1 colher de servir de arroz com lentilha 76 cal; 1 colher de sopa de noz: 120 cal; 1 fatia média de pernil: 170 […]
Nutricionista orienta sobre restaurante Japonês
Quais alimentos devemos evitar e preferir no restaurante japonês ? Comer em restaurantes Japonês se tornou um hábito dos brasileiros, seja no almoço de negócios ou nos jantares com os familiares, confraternizações e etc. No restaurante Japonês devemos evitar: shoyu tradicional, guioza frito, tempurá de legumes ou camarão, yakissoba de carne, shimeji na manteiga, hot […]
Nutricionista orienta sobre restaurante por quilo
Para evitar pratos muito calóricos antes de pegarmos a bandeja, o prato, os talheres e o guardanapo, precisamos dar uma volta, em toda a rampa de refeição, para ver tudo o que tem. Dessa forma, devemos pegar um pouco de mix de folhas cruas, um pouco de legumes, uma verdura refogada. E devemos evitar os […]
Dicas nutricionais para o vestibular
Na semana do exame: Alimente-se de 3 em 3 horas, sendo, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar; Beba em torno de 2 litros de água sem gás; Nunca pule as refeições; Coma carboidratos complexos, que são os mais importantes para os vestibulandos, como por exemplo, batata doce, macarrão integral, […]