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Jacou no final de ano?
Nestes dias de festas/confraternizações é muito comum comermos e bebermos, além da média, e com isso, ganharmos um peso extra. Mas não se preocupem com isto, no dia seguinte, da comilança, faça uma dieta detox. A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, incluam no seu dia a dia alguns alimentos;…
Descubra os alimentos que ajudam você a dormir melhor
Você sabia que alguns alimentos podem ser verdadeiros aliados na busca por uma noite de sono reparador? Banana, aveia, castanhas e peixes ricos em ômega-3 são exemplos de comidas que contêm triptofano, magnésio e melatonina, substâncias que ajudam o corpo a relaxar e induzem naturalmente o sono. Uma ceia leve com esses ingredientes, consumida cerca…
Excesso de comida é prejudicial ?
É muito comum , nos dias de hoje, as pessoas engordarem e dizerem que “comem muito pouco“. Mas, isto não é possível. Na grande maioria das vezes, as pessoas comem além do que precisam, e com isso, desencadeia o ganho de peso, é o caso dos indivíduos que não fazem nenhuma atividade física,…
A importância do azeite de oliva extra Virgem
Azeite de Oliva – Extra Virgem O azeite é um óleo extraído da azeitona (fruto da oliveira). Utilizado há muito tempo na cozinha, trata-se de um produto clássico da culinária contemporânea, importante na dieta mediterrânea e nos dias atuais presente em grande parte das cozinhas. Apesar de ser gostoso e saudável, não podemos consumir o…
Dicas nutricionais, para o almoço, de dia das Mães
O almoço do Dia das Mães é uma ocasião especial para celebrar e homenagear aquela que desempenha um papel fundamental em nossas vidas. É um momento de união e gratidão, onde podemos demonstrar todo o nosso amor por meio de gestos e de sabores que encantam não só o paladar, mas também o coração. Para…
Pouca água
A água é muito importante, para o bom desenvolvimento do nosso corpo , mais ou menos 65% do organismo é água. Se o individuo ingere no mínimo 2 litros há 4 litros de água ao dia são benéficos para o bom funcionamento do organismo e eliminação das toxinas. Caso a ingestão hídrica for insuficiente, interfere…
