Dicas nutricionais para o vestibular

Dicas nutricionais para o vestibular Nutricionista Juliana 7:20 pm

Na semana do exame:

  • Alimente-se de  3 em 3 horas, sendo, café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde e jantar;
  • Beba em torno de 2 litros de água sem gás;
  • Nunca pule as refeições;
  • Coma carboidratos complexos, que são os mais importantes para os vestibulandos, como por exemplo, batata doce, macarrão integral, mandioca, e etc;
  • Substitua os chocolates por frutas.

No dia do exame:

  • Alimente-se em casa;
  • Não tome bebida alcoólica, pois prejudica o rendimento;
  • Evite café;
  • Realize todas as refeições do dia, para não entrar em hipoglicemia.

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