Nutricionista orienta sobre pressão arterial
A hipertensão arterial é desencadeada, na maioria das vezes, por pouca circulação de sangue e insuficiência renal. A pressão arterial é diagnosticada elevada a partir de 140 mmhg x 90mmhg. Devemos reduzir a ingestão de alimentos, pois se comermos demais, a pressão arterial aumenta. Devem ser evitados preparações fritas, empanadas, milanesas. Devemos comer mais fibras […]
Nutricionista orienta os benefícios e as contra-indicações do Café
Retarda o entupimento das artérias e a diminui a taxa de peroxidação lipídica. O Cafestol e Kahweol, são substâncias presentes no café, que aumentam as taxas de colesterol total e LDL- colesterol. A forma mais eficaz do café é utilizando papel filtro. É tolerável 250 mg de café por dia. Doses de cafeína exagerada ocasiona: […]
Nutricionista orienta a introdução da alimentação complementar
Nutricionista orienta a introdução da alimentação complementar Abaixo oriento o passo a passo da alimentação infantil: A partir do sexto mês de vida, já pode ser introduzido alimentos sólidos e líquidos na alimentação da criança; Mas o aleitamento materno deve ser mantido. A criança começa a: Desenvolver os movimentos de mastigação; Ter controle da cabeça […]
Nutricionista orienta uma alimentação saudável para fortalecer o sistema imune:
Uma alimentação saudável e equilibrada e importante para o controle do nosso sistema imunológico, atuando no combate das doenças, como por exemplo, o COVID-19. Quanto mais colorido estiver o prato é melhor para a nossa saúde. Seguem abaixo as vitaminas e minerais que atuam exatamente no sistema imunológico: Vitamina C: abóbora; acerola; alfafa; brócolis; caju; […]