Comer lanche é muito gostoso, mas na grande maioria das vezes este lanche é muito calórico, gorduroso, rico em gordura de origem animal (saturada).
Dessa forma, é possível sim comermos os sanduíches mais vezes durante a semana, fazendo uma receita caseira e fitness:
A nutricionista orienta abaixo uma receita deliciosa, de hambúrguer caseiro fit:
Ingredientes:
80g de carne moída (patinho);
½ cebola ralada pequena;
½ colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem;
1 colher de sobremesa de farinha de arroz;
Sal a gosto;
1 tomate sem pele e sem semente (opcional);
Modo de preparo:
OBS: Caso usar o tomate, bata no liquidificador com a cebola. Em seguida, misture com a mão o creme com os demais ingredientes. E por fim modele o hambúrguer e coloque para assar, por aproximadamente, 30 minutos, em fogo médio. Após 15 minutos vire o hambúrguer. E não é necessário untar a assadeira.
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