Nutricionista orienta preparar hambúrguer Fit

Nutricionista orienta preparar hambúrguer Fit Nutricionista Juliana 2:36 pm

Comer lanche é muito gostoso, mas na grande maioria das vezes este lanche é muito calórico, gorduroso, rico em gordura de origem animal (saturada).

Dessa forma, é possível sim comermos os sanduíches mais vezes durante a semana, fazendo uma receita caseira e fitness:

A nutricionista orienta abaixo uma receita deliciosa, de hambúrguer caseiro fit:

Ingredientes:

80g de carne moída (patinho);

½ cebola ralada pequena;

½ colher de sobremesa de azeite de oliva extra virgem;

1 colher de sobremesa de farinha de arroz;

Sal a gosto;

1 tomate sem pele e sem semente (opcional);

Modo de preparo:

OBS: Caso usar o tomate, bata no liquidificador com a cebola. Em seguida, misture com a mão o creme com os demais ingredientes. E por fim modele o hambúrguer e coloque para assar, por aproximadamente, 30 minutos, em fogo médio. Após 15 minutos vire o hambúrguer. E não é necessário untar a assadeira.

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