Nutricionista orienta preparar hambúrguer Fit
Comer lanche é muito gostoso, mas na grande maioria das vezes este lanche é muito calórico, gorduroso, rico em gordura de origem animal (saturada). Dessa forma, é possível sim comermos os sanduíches mais vezes durante a semana, fazendo uma receita caseira e fitness: A nutricionista orienta abaixo uma receita deliciosa, de hambúrguer caseiro fit: Ingredientes: […]
Nutricionista orienta sobre pressão arterial
A hipertensão arterial é desencadeada, na maioria das vezes, por pouca circulação de sangue e insuficiência renal. A pressão arterial é diagnosticada elevada a partir de 140 mmhg x 90mmhg. Devemos reduzir a ingestão de alimentos, pois se comermos demais, a pressão arterial aumenta. Devem ser evitados preparações fritas, empanadas, milanesas. Devemos comer mais fibras […]
Nutricionista orienta os benefícios e as contra-indicações do Café
Retarda o entupimento das artérias e a diminui a taxa de peroxidação lipídica. O Cafestol e Kahweol, são substâncias presentes no café, que aumentam as taxas de colesterol total e LDL- colesterol. A forma mais eficaz do café é utilizando papel filtro. É tolerável 250 mg de café por dia. Doses de cafeína exagerada ocasiona: […]
Nutricionista orienta a introdução da alimentação complementar
Nutricionista orienta a introdução da alimentação complementar Abaixo oriento o passo a passo da alimentação infantil: A partir do sexto mês de vida, já pode ser introduzido alimentos sólidos e líquidos na alimentação da criança; Mas o aleitamento materno deve ser mantido. A criança começa a: Desenvolver os movimentos de mastigação; Ter controle da cabeça […]