Bebida alcoólica X emagrecimento
As bebidas alcoólicas no geral são super calóricas, sendo que algumas possuem aditivos calóricos e são conhecidas como “calorias vazias”, ou seja, não tem nenhuma fonte de vitaminas ou minerais. O álcool é um macronutriente, pois fornece nove calorias por grama. Uma lata de 350 ml de cerveja clara é similar a 25 gramas de […]
Orientação nutricional para ter unhas fortes e nutritivas
Uma alimentação adequada e bem colorida proporciona unhas fortes e saudáveis. A ingestão insuficiente de vitaminas do complexo B pode provocar listras nas unhas e a falta de cálcio pode torná-las secas e quebradiças. A deficiência de ácido fólico e vitamina C podem desencadear deficiência nas unhas. Para ter unhas fortes e nutritivas é preciso […]