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Orientações nutricionais de lancheiras saudáveis Nutricionista Juliana 10:02 pm

Orientações nutricionais de lancheiras saudáveis

Elaborar o lanche saudável ideal é sem dúvida alguma, bastante complicado. Muitas vezes as mães querem colocar lanches que as crianças não aceitam. Seguem abaixo algumas dicas, para melhorar a aceitação, dos pequenos: As geleias de frutas e polenguinho são boas opções de passar no pão por não precisarem de refrigeração; Sempre coloque uma fruta…
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Orientações de pratos saudáveis Nutricionista Juliana 5:03 pm

Orientações de pratos saudáveis

O prato pra ser saudável, deve conter 1 grupo da pirâmide alimentar, com exceção dos açúcares e doces. Se possível acrescente folhas cruas ou cozidas e também, legumes crus ou cozidos ou refogados; Para temperar as saladas prefira os molhos de iogurte, azeite de Oliva extra virgem, limão, acetato balsâmico e evite os molhos industrializados…
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Benefícios nutricionais do trigo Nutricionista Juliana 6:14 pm

Benefícios nutricionais do trigo

O trigo é rico em carboidratos, vitaminas do complexo B, proteínas e minerais, o cereal é usado para produzir farelo ou farinha, empregados para dar forma a pães e massas, além de ser consumido em grãos integrais. O trigo ajuda a reduzir os riscos de doenças coronarianas,controla os níveis de colesterol, promove a saúde do…
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Benefícios nutricionais da dieta Mediterrânea Nutricionista Juliana 12:42 am

Benefícios nutricionais da dieta Mediterrânea

A Dieta do Mediterrâneo reflete os hábitos alimentares dos habitantes da Grécia, sudoeste da Itália, norte da África e Oriente Médio. Nessas regiões, a expectativa de vida está entre uma das maiores do mundo e a incidência de doenças do coração e câncer é uma das mais baixas. Esta dieta diferencia das demais por conter…
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