Adolescentes
Adolescentes A Organização Mundial da Saúde (OMS) classifica adolescência como o período da vida que vai dos 10 aos 19 anos. Nessa fase, seu corpo passa por várias mudanças (o corpo de uma criança vai se transformar no corpo de um adulto). Portanto, é preciso alimentar-se bem, de forma nutritiva e equilibrada garantindo bom desenvolvimento […]
Os prejuízos de ingerir líquidos com as refeições principais
Os prejuízos de ingerir líquidos com as refeições principais Evite tomar muito líquido durante ou logo após as refeições principais (café-da-manhã, almoço e jantar), sobretudo aqueles com gás. Se quiser, pode tomar até no máximo um copo de líquido durante as refeições, assim você não dilata demais o estômago. Lembre-se que quanto mais dilatado […]
Qual a Importâncias das Vitaminas e Minerais para o nosso organismo? E suas respectivas fontes alimentares?
Qual a Importâncias das Vitaminas e Minerais para o nosso organismo? E suas respectivas fontes alimentares? As vitaminas estão divididas em dois grupos: lipossolúveis e hidrossolúveis. • VITAMINAS LIPOSSOLÚVEIS Vitamina A: É essencial para a reprodução, a visão e a resposta imunológica. Sua deficiência pode resultar em cegueira noturna e xeroftalmia. Fontes alimentares: abóbora (folhas […]
Importância do consumo de fibras
Importância do consumo de fibras O consumo de fibras na dieta tem impacto positivo sobre o peso corpóreo, a normalização das concentrações de lipídios sangüíneos, ou seja, redução das taxas de LDL – Colesterol e Triglicérides, a redução dos índices glicêmicos, o aumento do bolo fecal e a melhora do trânsito intestinal. Já, o excesso […]