O Fim do Efeito Sanfona: Treinamento de Força e Reeducação alimentar
Muitas pessoas associam o emagrecimento apenas ao treino aeróbico e a dietas restritivas. No entanto, o verdadeiro segredo para manter o peso e evitar o temido efeito sanfona (ou efeito ioiô) reside em um componente crucial: o Treinamento de Força ,ou musculação. Se você está cansado de perder peso e recuperá-lo logo em seguida, está […]
Os cinco erros que estão SABOTANDO seu emagrecimento
Você faz dieta e se esforça, mas a balança não desce? A verdade é que não é falta de força de vontade! Você pode estar cometendo erros comuns que travam seu metabolismo e impedem a perda de peso saudável. Erro 1: Pular Refeições Durante o Dia: Muitas pessoas pulam o café da manhã pensando em […]