Hidratação Inteligente:
A cada hora de folia, alterne, um copo de água de coco natural (repõe eletrólitos) e um copo de água filtrada.
Nunca espere sentir sede! Quando isso acontece, você já está desidratado!
O Kit Folia na Bolsa:
Prepare sua “mochila de sobrevivência nutricional”, coma a cada três horas:
Mix de castanhas (porção individual de 30g);
Barras de cereais sem açúcar ou tâmaras;
Sachês de pasta de amendoim integral;
fruta “in natura”;
Água de coco em caixinha.
Outras opções de lanches:
Opção 1: 3 castanhas-do-pará + 1 banana prata;
Opção 2: 2 colheres de pasta de amendoim + 3 biscoitos integrais;
Opção 3: 1 sanduíche natural leve (queijo branco, alface);
O Escudo Anti-Álcool:
30 minutos antes de começar a beber, consuma:
1 colher de sopa de azeite extra virgem OU
1/2 abacate, ou, 3 castanhas
Essas gorduras boas criam uma película protetora no estômago, retardando a absorção do álcool e protegendo seu fígado.
Gostaria de saber mais sobre este assunto? Por favor entre em contato!