Como Chegar ao Natal sem Culpa: Estratégias Nutricionais
A semana pré-Natal é crucial para quem quer aproveitar as festas, sem exageros. Com planejamento inteligente, você mantém o equilíbrio e curte a ceia, tranquilamente. Hidratação em primeiro lugar: Aumente a ingestão de água para 2,5-3L diários. A hidratação acelera o metabolismo e reduz o inchaço típico , dessa época. Proteínas no Radar: Priorize proteínas […]