Antes de sair para o bloco, comece o dia com este ativador metabólico:
Receita:
Ingredientes:
Suco de 1 limão espremido
1 colher de café de gengibre fresco ralado
1 colher de chá de mel puro
200ml de água morna
Modo de preparo:
Bater tudo no liquidificador e beber, em seguida.
Os benefícios são: o limão desintoxica, o gengibre ativa a circulação e melhora a digestão, e o mel, fornece energia rápida, sem sobrecarregar o pâncreas. Tome em jejum, 30 minutos antes do café da manhã.
Café da manhã estratégico:
2 ovos mexidos ou omelete
1 fatia de pão integral
1/2 abacate amassado
Essa combinação garante proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos, para energia sustentada durante horas.
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