Azeite de Oliva Extra Virgem X Óleo de Soja
Azeite de Oliva Extra Virgem X Óleo de Soja O Azeite de Oliva Extra Virgem tem propriedades que contribuem para diminuição do colesterol, mas sempre sendo utilizado cru. Não se deve cozinhar com azeite, porque tem um ponto de saturação muito rápido no calor. Ou seja, toda gordura boa insaturada, satura e, conseqüentemente, perdem suas […]
Malefícios da ingestão de café após grandes refeições
Malefícios da ingestão de café após grandes refeições Não se devem tomar cafezinhos depois de almoçar ou jantar. A cafeína prejudica a absorção de nutrientes, como o ferro. A deficiência desse mineral pode causar anemia. Chá verde, mate e café devem ser tomados sozinhos ou acompanhados de pequenas refeições, como nos lanches da tarde ou […]
Importância do Carboidrato
Importância do Carboidrato Os carboidratos são considerados a fonte primária de energia para o organismo, uma vez que seu catabolismo possibilita a liberação de energia química para a formação de ATP. Fornecem principalmente combustível para o cérebro, medula, nervos periféricos e células vermelhas do sangue. Dessa forma, a ingestão alimentar insuficiente trás prejuízos ao sistema […]
Nunca Malhar em Jejum
Nunca Malhar em Jejum Durante a execução dos exercícios físicos se estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia) e o seu organismo irá passar a consumir proteínas e com isso há perda de massa magra (músculo), diminui seu metabolismo e o individuo fica mais fraco. O rendimento cai […]