Alimentação nas viagens longas
Crie o hábito de levar alguns “snaks saudáveis”, para comer nas paradas”, como por exemplo, sanduíches naturais, sucos naturais, frutas in natura, mix de castanhas, cookies integrais, torradas integrais, barras de cereais sem chocolate. O pão do sanduíche pode ser de forma integral, ou sírio light, ou rap 10 mais fit, ou francês integral. e […]
Jacou no final de ano?
Nestes dias de festas/confraternizações é muito comum comermos e bebermos, além da média, e com isso, ganharmos um peso extra. Mas não se preocupem com isto, no dia seguinte, da comilança, faça uma dieta detox. A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, incluam no seu dia a dia alguns alimentos; […]
Como manter as crianças hidratadas, durante o verão?
As altas temperaturas do verão favorecem a perda hídrica por meio do suor. Dessa forma, a recuperação com líquidos devem ser constante. Portanto, seguem abaixo algumas dicas nutricionais: Ofereça água de coco: esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes, pois a composição química da água de coco é a […]
Como manter a dieta nas confraternizações de final de ano
Nesta época do ano as comemorações são inúmeras, como por exemplo, festa da empresa, reunião com parentes, amigos, e etc. Seguem abaixo algumas dicas interessantes, para manter o “shape”, nas confraternizações de final de ano: 1. Não pare de treinar; 2. Prefira as bebidas alcoólicas que são menos calóricas, como por exemplo, gim, ou, saquê, […]