Sucos para emagrecer

Sucos para emagrecer

Clinica de Nutrição - Nutricionista Juliana Dragone

Os sucos para emagrecer são poderosas armas rumo ao emagrecimento rápido, para perder a barriga, estimulando a perda de calorias ou gerando a sensação de saciedade que reduz a fome e para que esses sucos tenham ainda mais poder é importante que a ingestão do mesmo seja feita de forma correta.

O suco diurético é rico em calorias, e pode ser usado para substituir o café da tarde, e não deve ser tomado mais do que uma vez por dia, já que ele tem aproximadamente 150 calorias.

Ingredientes do suco diurético:

  • 100 g de erva-doce
  • 75 g de abacaxi
  • 100 g de salsão
  • 1 copo de água 200 ml

Bata tudo no liquidificar, ou processe na centrífuga e beba!

O suco de repolho pode ser usado na luta para perder peso, porém o suco de repolho tem alguns pontos fracos: O gosto não é dos melhores e o repolho aumenta o flato, por essa razão o suco deve ser tomado com cuidado e moderação.

O ideal é que não se tome mais de 1 copo de 200ML por dia, o suco deverá ser feita com folhas novas e limpas.

Receita Suco de Repolho: Bata no liquidificador 2 folhas de repolho, acrescente 200 ml de água e tome.

Sucos são apenas auxiliares na hora de emagrecer, é importante que você tenha consciência de que para emagrecer é necessário criar hábitos alimentares saudáveis, e praticar qualquer tipo de atividade aeróbica.

O suco de maça e banana pode ser usado para substituir algumas refeições como o café da tarde, por exemplo, com pouquíssimas calorias o suco pode ser tomado a qualquer hora do dia, porém não exagere.

Receita do Suco de Maçã com Banana:

  • 1 copo de água ( 200 ml)
  • 1 colher de sopa de linhaça
  • 1 banana
  • 1 maçã
  • 1 colher de sopa de gérmen de trigo

Modo de preparado: Bata tudo no liquidificar, insira a água e tome.

A Cenoura e Maça são frutas que ajudam que contem elementos que ajudam muito na digestão, por essa razão o suco de cenoura com maçã é uma boa pedida para você que quer emagrecer.

O gosto não é dos melhores, porém os efeitos são excelentes.

Ingredientes do Suco de Cenoura com Maçã:

  • 1/2 Maça
  • 4 Cenouras
  • 1 pouco de algas secas ( você escolhe a quantidade )
  • 1 beterraba

Modo de Preparo (existem duas maneiras de fazer o suco):

  1. Coloque tudo no liquidificar e bata, tome sem coar, ou
  2. Processe os alimentos na centrífuga e tome

O ideal é que você não ingira nenhuma bebida 30 minutos antes ou depois de qualquer refeição, no caso do suco de Cenoura com Maçã é recomendado que você o tome 30 minutos após, almoço e janta.

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