A prática de exercícios aeróbicos é uma importante arma para combater a celulite. Porém, para resultados mais visíveis é importante fazer musculação também para tonificar a musculatura. Seguem abaixo algumas dicas para atingir o objetivo o mais rápido possível: Evite os alimentos ricos em gorduras, frituras e açúcares simples. Modere a quantidade de sal da…
Dicas de nutrição para a prevenção de estrias Dieta contra estria – Nutricionista Juliana As estrias caracterizam-se por um rompimento das fibras elásticas que sustentam a camada intermediária da pele, formada por colágeno e elastina (responsáveis pela sua elasticidade e tonicidade). As estrias afetam homens, mulheres em idade adulta ou durante a adolescência, mulheres no…
A alimentação durante a gravidez fornece a energia e os nutrientes necessários para o bebê se desenvolver, por isso o cardápio das gestantes precisa ser rico, variado e o mais colorido possível. Pirâmide alimentar da gestante: Grupos de Alimentos Porções Diárias Tamanho da Porção Leite e Derivados 3-4 2 fatias de ricota pasteurizado 150g…
As alterações hormonais decorrentes do período pré-menstrual podem afetar de forma significativa o humor, a sensibilidade e algumas funções fisiológicas das mulheres. Algumas também sofrem com efeitos colaterais, sendo os mais comuns a dor de cabeça, o inchaço corporal, dores nas mamas e modificação na função intestinal. Felizmente, existem alimentos que podem amenizar esses sintomas:…
Podemos te ajudar?
