Durante a quarentena o problema do sedentarismo tende a aumentar e isto pode ocasionar uma série de doenças, principalmente pois geralmente ocorre o aumento de peso. Sedentarismo na quarentena Evitar pratos ricos em gordura saturada;Evitar preparações empanadas, milanesa e fritas;Evitar bebidas alcoólicas;Evite líquidos com as refeições do almoço e jantar. Prefira beber água uns 30…
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Aumente sua imunidade – Coronavírus
Durante este período de quarentena, ter uma boa dieta é fundamental para aumentar sua imunidade. Se ingerirmos os alimentos abaixo, em dosagens adequadas, de acordo com a dieta a recomendação do seu nutricionista, fortalecemos nossa imunidade. Coronavírus - É preciso aumentar sua imunidade Segue abaixo alguns alimentos essenciais para o fortalecimento do sistema imune: Abobora,…
Leia maisNutricionista orienta sobre a ceia de Natal
Ceita de Natal O Natal é época de comilanças e mesmo nas festas precisamos nos manter em forma. Segue abaixo, as calorias de alguns pratos típicos: 1 fatia média de Peru assado: 53 cal 1 colher de servir de arroz com lentilha 76 cal;1 colher de sopa de noz: 120 cal;1 fatia média de pernil:…
Leia maisNutricionista orienta sobre restaurante Japonês
Quais alimentos devemos evitar e preferir no restaurante japonês ? Comer em restaurantes Japonês se tornou um hábito dos brasileiros, seja no almoço de negócios ou nos jantares com os familiares, confraternizações e etc. No restaurante Japonês devemos evitar: shoyu tradicional, guioza frito, tempurá de legumes ou camarão, yakissoba de carne, shimeji na manteiga, hot…
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