Prefira Evite Por que fazer a troca Pães integrais com grãos inteiros, pão sírio, pão francês integral sem o miolo ou baguete com gergelim. Croissant, pão de batata, pão de queijo, pão de forma tradicional, pão de hambúrguer, pão italiano, pão de hot dog, pão de leite e pão sovado. Os pães integrais apresentam menos…
Sempre nas segundas-feiras faça uma dieta detox. A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, inclua no seu dia a dia alguns alimentos; tais como; abacaxi, acerola, melão, limão, maracujá, morangos, kiwi, laranja, maçã, pêra, mexerica, castanha do Pará, água do coco, hortelã, mix de folhas verdes escuras e claras, couve-manteiga,…
Como armazenar os alimentos no refrigerador (geladeira) ? Freezer ou congelador: devem ser colocados as carnes de boi, carnes de aves, carnes suínas, embutidos e alimentos congelados. Uma vez que são descongelados não podem voltar para o freezer. Gaveta superior: são armazenados os iogurtes, queijos, manteigas e patês. Estes devem ser acomodados em potes fechados…
Além de possuírem elevada concentração de ácidos graxos, a carne de peixe é considerada proteína de alto valor biológico. E também são fontes de aminoácidos essenciais ao organismo, que são proteínas de origem animal que não são sintetizadas pelo organismo e, por isso, precisam obrigatoriamente ser incluídas na alimentação. São muito importantes para o crescimento…
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