Orientações nutricionais de lancheiras saudáveis

Orientações nutricionais de lancheiras saudáveis Nutricionista Juliana 10:02 pm

Elaborar o lanche saudável ideal é sem dúvida alguma, bastante complicado. Muitas vezes as mães querem colocar lanches que as crianças não aceitam.
Seguem abaixo algumas dicas, para melhorar a aceitação, dos pequenos:
As geleias de frutas e polenguinho são boas opções de passar no pão por não precisarem de refrigeração;
Sempre coloque uma fruta na lancheira. Mas deixe com que a criança participe da escolha de qual fruta ela quer levar no dia;
Evitar monotonia de opções. Procure variar o máximo possível às opções de lanches e as cores para a criança sentir prazer e desejar comer;
Negociar um dia na semana para a criança escolher o que preferir levar de lanche. De preferência no meio da semana para ficar distante do final de semana que já entram alguns abusos na alimentação;
Providencie lanches nutritivos e limitando doces, que podem aumentar as calorias e a incidência de cáries.

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