A desidratação ocorre após a criança apresentar ,episódios frequentes de diarréia e/ou vômitos. A criança precisa ingerir pelo menos quatro copos de água ao dia para manter a hidratação do corpo e propiciar o bom funcionamento do trânsito intestinal. O recomendado é que seja oferecido mesmo que a criança não peça. A criança deve ser estimulada a beber água , sem gás, ao invés do refrigerante.
Dicas para manter a criança sempre hidratada:
• Ofereça frequentemente água, em pequenos volumes e sempre fresca;
• Ofereça sempre frutas e legumes: estes alimentos são ricos em minerais e eletrólitos que são importantes para manter as crianças por mais tempo hidratadas. Além de serem fontes de potássio, são frutas com um grande percentual de água, além de serem doces, dispensando a adição de açúcar;
• Ofereça água de coco: esta é uma ótima maneira de manter a hidratação em dias muito quentes pois a composição química da água de coco é a mais próxima da composição dos líquidos corporais, mantendo também a boa hidratação das células.
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