Nutricionista recomenda lista de compras
Seguem abaixo o check list elaborado pela Nutricionista Juliana Dragone, para fazer as compras mais saudáveis: Lista de alimentos: Antes de ir ao supermercado, certifique se você está levando a sua lista de compras, incluindo a quantidade dos alimentos a ser comprados. A lista é de extrema importância porque ajuda a não perder o foco […]
Dicas nutricionais para o carnaval
Grande parte dos Brasileiros, durante o período de carnaval, deixam de lado os cuidados fundamentais nutricionais e esquecem os problemas e caem na folia. Para agüentar esta maratona, e curtir com bastante disposição este feriado tão aguardado por muitos, elenco algumas dicas nutricionais: • Mantenha os horários regulares da alimentação, evitando intervalos prolongados entre as […]
Importância da vitamina D
A vitamina D protege o fluxo sanguíneo e limpa o organismo de toxinas, incluindo as proteínas amilóides associadas à doença de Alzheimer. Além de ser vital para regular a pressão arterial, mantendo o sistema nervoso nos trilhos, a vitamina D entra em ação para absorver o cálcio e o fósforo. Ela é essencial para a […]
A importância da vitamina C
O ácido ascórbico ou vitamina C (C6H8O6, ascorbato, quando na forma ionizada) é uma molécula usada na hidroxilação de várias outras em reações bioquímicas nas células. A sua principal função é a hidroxilação do colágeno, a proteína fibrilar que dá resistência aos ossos, dentes, tendões e paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, é um poderoso […]