Malefícios da ingestão de café após grandes refeições
Malefícios da ingestão de café após grandes refeições Não se devem tomar cafezinhos depois de almoçar ou jantar. A cafeína prejudica a absorção de nutrientes, como o ferro. A deficiência desse mineral pode causar anemia. Chá verde, mate e café devem ser tomados sozinhos ou acompanhados de pequenas refeições, como nos lanches da tarde ou […]
Importância do Carboidrato
Importância do Carboidrato Os carboidratos são considerados a fonte primária de energia para o organismo, uma vez que seu catabolismo possibilita a liberação de energia química para a formação de ATP. Fornecem principalmente combustível para o cérebro, medula, nervos periféricos e células vermelhas do sangue. Dessa forma, a ingestão alimentar insuficiente trás prejuízos ao sistema […]
Nunca Malhar em Jejum
Nunca Malhar em Jejum Durante a execução dos exercícios físicos se estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia) e o seu organismo irá passar a consumir proteínas e com isso há perda de massa magra (músculo), diminui seu metabolismo e o individuo fica mais fraco. O rendimento cai […]
Gestação e a ingestão de peixes
Gestação e a ingestão de peixes O consumo de pescado e marisco deve ser moderado entre mulheres que desejam ficar grávidas, que estão grávidas ou aquelas que estão amamentando. A restrição é para as espécies de peixe que contêm altos níveis de mercúrio, como o peixe-espada, o tubarão, o arenque e o cação. Estas vivem […]