Hoje é muito comum as pessoas preferirem, realizar suas refeições em fast foods, por ser rápido e prático, no almoço e jantar, procure um prato que seja menos calórico, no cardápio, ao invés de comer, salgadinhos fritos e refrigerantes, que são considerados, “calorias vazias”, elevando as gorduras no sangue, como por exemplo colesterol ruim LDL-C e triglicérides.
Seguem abaixo opções de refeições saudáveis:
1- Wrap de atum;
2- Sanduíche natural de fango;
3- Tapioca de queijo branco;
4- Crepioca de mussarela de búfala, com tomate e rúcula;
5- Salada completa com grelhado;
6- Purê de batata doce com peixe assado e mix de folhas e legumes.
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