O processo de emagrecimento saudável deve-se ingerir uma quantidade equilibrada e variada de nutrientes, vitaminas e minerais, para que este processo ocorra, e prevenir e combater inúmeros problemas de saúde.
Dessa forma, para que atingimos nosso objetivo é necessário atingir uma quantidade menor de calorias , do que o nosso gasto calórico, sem passar fome.
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