Azeite de Oliva - Extra Virgem O azeite é um óleo extraído da azeitona (fruto da oliveira). Utilizado há muito tempo na cozinha, trata-se de um produto clássico da culinária contemporânea, importante na dieta mediterrânea e nos dias atuais presente em grande parte das cozinhas. Apesar de ser gostoso e saudável, não podemos consumir o…
Leia maisDieta – O que comer no sedentarismo?
Durante a quarentena o problema do sedentarismo tende a aumentar e isto pode ocasionar uma série de doenças, principalmente pois geralmente ocorre o aumento de peso. Sedentarismo na quarentena Evitar pratos ricos em gordura saturada;Evitar preparações empanadas, milanesa e fritas;Evitar bebidas alcoólicas;Evite líquidos com as refeições do almoço e jantar. Prefira beber água uns 30…
Leia maisAumente sua imunidade – Coronavírus
Durante este período de quarentena, ter uma boa dieta é fundamental para aumentar sua imunidade. Se ingerirmos os alimentos abaixo, em dosagens adequadas, de acordo com a dieta a recomendação do seu nutricionista, fortalecemos nossa imunidade. Coronavírus - É preciso aumentar sua imunidade Segue abaixo alguns alimentos essenciais para o fortalecimento do sistema imune: Abobora,…
Leia maisNutricionista orienta sobre a ceia de Natal
Ceita de Natal O Natal é época de comilanças e mesmo nas festas precisamos nos manter em forma. Segue abaixo, as calorias de alguns pratos típicos: 1 fatia média de Peru assado: 53 cal 1 colher de servir de arroz com lentilha 76 cal;1 colher de sopa de noz: 120 cal;1 fatia média de pernil:…
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