A importância de realizar o café da manhã todos os dias
A importância de realizar o café da manhã todos os dias Hoje, está mais do que provado que um bom café da manhã não é apenas um hábito saudável, mas uma necessidade fisiológica, já que está diretamente ligado na reconstituição das reservas de energia utilizadas após um longo período de jejum noturno (8 a 12 […]
Alimentação Complementar na Gravidez
Alimentação Complementar na Gravidez A partir do sexto mês já pode ser introduzido alimento “in natura” como frutas, cereais, leguminosas, hortaliças, carnes, pescados e vísceras, além do ovo e sal com moderação. Também são necessários alimentos ricos em fibras solúveis e insolúveis, pois esses alimentos fornecem vitaminas e também ajuda na colonização intestinal pela flora […]
Hidratação no Esporte
Hidratação no Esporte Quanto maior a atividade física realizada, e/ou maior a temperatura do ambiente tanto maior deve ser a quantidade de água ingerida. Líquidos são fundamentais para evitar a desidratação. Durante o evento devem-se consumir grandes quantidades de líquidos, em média 200 ml a cada 20 minutos. A água tem importância vital para o […]
Azeite de Oliva Extra Virgem X Óleo de Soja
Azeite de Oliva Extra Virgem X Óleo de Soja O Azeite de Oliva Extra Virgem tem propriedades que contribuem para diminuição do colesterol, mas sempre sendo utilizado cru. Não se deve cozinhar com azeite, porque tem um ponto de saturação muito rápido no calor. Ou seja, toda gordura boa insaturada, satura e, conseqüentemente, perdem suas […]