Jantar Fitness
O jantar é essencial realizar, diariamente, e sempre que pulamos perdemos massa muscular e ganhamos gordura corporal, em percentual. Como logo iremos nos deitar, esta refeição, deve ser mais leve, para não desencadear, desconfortos gástricos, como por exemplo, empachamento. Não é necessário comer uma comida. Esta refeição pode ser substituída por uma sopa leve, ou, […]