Dieta – O que comer no sedentarismo?
Durante a quarentena o problema do sedentarismo tende a aumentar e isto pode ocasionar uma série de doenças, principalmente pois geralmente ocorre o aumento de peso. Evitar pratos ricos em gordura saturada; Evitar preparações empanadas, milanesa e fritas; Evitar bebidas alcoólicas; Evite líquidos com as refeições do almoço e jantar. Prefira beber água uns 30 […]
Aumente sua imunidade – Coronavírus
Durante este período de quarentena, ter uma boa dieta é fundamental para aumentar sua imunidade. Se ingerirmos os alimentos abaixo, em dosagens adequadas, de acordo com a dieta a recomendação do seu nutricionista, fortalecemos nossa imunidade. Segue abaixo alguns alimentos essenciais para o fortalecimento do sistema imune: Abobora, acerola, brócolis, caju, couve manteiga, couve-flor cozida, […]