orientação nutricional pré treino

Por que devemos nos alimentar, sempre, antes das atividades físicas ??? • Controlar as taxas de glicose no sangue; • Evitar a fome antes do exercício; • Fornecer energia para o trabalho muscular durante o treinamento, melhorando assim, o desempenho; • Se hidratar bastante. É importante lembrar que as refeições antes do exercício, são importantíssimas,…