Pós-Carnaval: O Protocolo de Recuperação Acelerada
No dia seguinte, do carnaval, tem como principal objetivo, reparo e regeneração, onde, seu corpo passou, por um estresse intenso. Agora é hora de recuperar! Ao Acordar (Shot Detox Anti-Inflamatório): 200ml de água de coco Suco de 1 limão 1 pedaço pequeno de gengibre 5 folhas de hortelã 1/2 maçã verde Bata tudo no liquidificador […]
Durante Os Dias De Folia: Estratégia de Sobrevivência
Hidratação Inteligente: A cada hora de folia, alterne, um copo de água de coco natural (repõe eletrólitos) e um copo de água filtrada. Nunca espere sentir sede! Quando isso acontece, você já está desidratado! O Kit Folia na Bolsa: Prepare sua “mochila de sobrevivência nutricional”, coma a cada três horas: Mix de castanhas (porção individual […]
ANTES DA FOLIA: O Shot Matinal que Muda Tudo
Antes de sair para o bloco, comece o dia com este ativador metabólico: Receita: Ingredientes: Suco de 1 limão espremido 1 colher de café de gengibre fresco ralado 1 colher de chá de mel puro 200ml de água morna Modo de preparo: Bater tudo no liquidificador e beber, em seguida. Os benefícios são: o limão […]
Sinais de Que Seu Intestino Está Sabotando Seu Emagrecimento
Gases, inchaço, cansaço constante e dificuldade para emagrecer podem ter a mesma origem: um intestino desequilibrado. Por Que Isso Importa? 70% da sua imunidade está no intestino. 90% da serotonina (hormônio da felicidade) é produzida lá. Inflamação intestinal afeta energia, humor e até o peso Os Sinais de Alerta: Constipação ou diarreia frequente, sensação de […]