Segue abaixo uma receita de molho pra salada, com propriedades antioxidantes, ou seja, retardam o envelhecimento precoce das células. Ingredientes: 1 colher de chá de gergelim torrado. 1 colher de sobremesa de suco de limão, 2 colheres de sopa de azeite extra virgem, 1 colher de chá de orégano, 1 colher de chá de alecrim,…
Crie o hábito de levar alguns “snaks saudáveis”, para comer nas paradas”, como por exemplo, sanduíches naturais, sucos naturais, frutas in natura, mix de castanhas, cookies integrais, torradas integrais, barras de cereais sem chocolate. O pão do sanduíche pode ser de forma integral, ou sírio light, ou rap 10 mais fit, ou francês integral. e…
Nestes dias de festas/confraternizações é muito comum comermos e bebermos, além da média, e com isso, ganharmos um peso extra. Mas não se preocupem com isto, no dia seguinte, da comilança, faça uma dieta detox. A dieta detox tem a finalidade de eliminar as toxinas do organismo, incluam no seu dia a dia alguns alimentos;…
Atendimento personalizado — Para acompanhamento nutricional individualizado, conheca meu trabalho como nutricionista materno infantil → As altas temperaturas do verão favorecem a perda hídrica por meio do suor. Dessa forma, a recuperação com líquidos devem ser constante. Portanto, seguem abaixo algumas dicas nutricionais: Ofereça água de coco: esta é uma ótima maneira de manter a…
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