nutrientes essenciais na menopausa

A menopausa representa uma fase de transição hormonal, significativa, na vida das mulheres, geralmente, iniciando-se entre os 45 e 55 anos. Durante este período, a redução dos níveis de estrogênio, impacta diretamente o metabolismo, a densidade óssea e a distribuição de gordura corporal. Uma alimentação adequada, torna-se fundamental, para minimizar os sintomas da menopausa, como…