Como reduzir compulsão por doces ?
Aumente o consumo de alimentos ricos em triptofano, como feijão, lentilha, leite e seus derivados, banana e nozes. Estes alimentos garantem maior saciedade e evitam o desejo por doces. Consuma fontes de doces (frutas) no café da manhã. Isto ajudará a saciar a vontade de um docinho ao longo do dia, por exemplo, geleias, sucos…