Como Chegar ao Natal sem Culpa: Estratégias Nutricionais
A semana pré-Natal é crucial para quem quer aproveitar as festas, sem exageros. Com planejamento inteligente, você mantém o equilíbrio e curte a ceia, tranquilamente. Hidratação em primeiro lugar: Aumente a ingestão de água para 2,5-3L diários. A hidratação acelera o metabolismo e reduz o inchaço típico , dessa época. Proteínas no Radar: Priorize proteínas […]
Importância do consumo de fibras
Importância do consumo de fibras O consumo de fibras na dieta tem impacto positivo sobre o peso corpóreo, a normalização das concentrações de lipídios sangüíneos, ou seja, redução das taxas de LDL – Colesterol e Triglicérides, a redução dos índices glicêmicos, o aumento do bolo fecal e a melhora do trânsito intestinal. Já, o excesso […]