Se você frequenta o Parque Ibirapuera para correr, pedalar ou simplesmente manter a vida ativa, já percebeu que treinar sem ajustar a alimentação é como remar contra a maré. A região do Ibirapuera concentra pessoas que levam saúde a sério, mas muitas ainda enfrentam dúvidas sobre hidratação, suplementação e como encaixar uma rotina alimentar equilibrada no dia a dia corrido.
Meu consultório fica a apenas 3 km do parque, na Vila Clementino, e recebo muitos pacientes do Ibirapuera que buscam orientação nutricional para performance, emagrecimento saudável ou simplesmente para melhorar a relação com a comida.
Quem Sou e Como Trabalho
Sou Juliana Dragone, nutricionista clínica e funcional (CRN-3 27403), formada com especialização pelo GANEP em nutrição clínica e esportiva. Atendo no meu consultório na Rua Doutor Bacelar, 173 – Conjunto 61, Vila Clementino, um espaço preparado para oferecer avaliação detalhada com bioimpedância e acompanhamento próximo.
Costumo dizer que dieta boa é a que cabe na vida. Construo o plano alimentar a partir das suas preferências, da sua rotina e dos seus objetivos — não o contrário. Isso significa que se você treina no parque três vezes por semana, sua alimentação precisa sustentar esse ritmo. Se você está começando agora, vamos ajustar para que a mudança seja gradual e sustentável.
O Que Esperar da Consulta
Na primeira consulta, fazemos uma avaliação completa: histórico de saúde, rotina, preferências alimentares, exames recentes (se você tiver) e objetivos. Uso bioimpedância para entender composição corporal — massa magra, gordura, hidratação — e a partir daí montamos o planejamento.
O acompanhamento é feito com flexibilidade para ajustar quando necessário. Tenho um app próprio onde você acessa o plano, registra dúvidas e recebe orientações entre as consultas. Muitos pacientes comentam sobre a rapidez de resposta, e isso faz diferença para quem precisa de suporte real no dia a dia.
Perfil dos Pacientes que Atendo no Ibirapuera
Recebo desde atletas amadores que treinam para corridas de rua até pessoas que estão retomando a atividade física depois de anos paradas. Também atendo famílias inteiras — pais que querem reeducar a alimentação dos filhos e ao mesmo tempo cuidar da própria saúde.
Já acompanhei corredores que não entendiam por que não perdiam peso mesmo treinando pesado (muitas vezes a questão estava na hidratação ou no timing dos carboidratos). Atendi ciclistas com cãibras recorrentes que melhoraram ajustando eletrólitos. E também pacientes que simplesmente queriam parar de viver de dieta restritiva e aprender a comer de verdade.
Entre os casos que comprovadamente atendo estão reeducação alimentar, emagrecimento, nutrição esportiva, diabetes, tireoide, cirurgia bariátrica e nutrição infantil. O que todos têm em comum é o desejo de mudança sustentável, sem sofrimento.
Diferenciais Reconhecidos pelos Próprios Pacientes
Tenho mais de 122 avaliações no Google, e os termos que mais aparecem são: atenciosa, profissional, competente, paciente, explica com clareza, humana. Isso resume bem como trabalho.
Gipsy Spinola escreveu: Melhor nutricionista que já passei, explica tudo com calma e paciência, tira todas as dúvidas, não é de restringir alimentos. Mary Ann comentou que a relação dela com a alimentação ficou muito mais saudável depois do acompanhamento.
Prezo por acolhimento, clareza nas orientações e disponibilidade para tirar dúvidas. Não trabalho com cardápios engessados nem com lista de proibições. O objetivo é que você entenda o que está comendo e por quê, para que as escolhas se tornem naturais.
Atendimento para Quem Mora ou Treina no Ibirapuera
Embora meu consultório fique na Vila Clementino, atendo muitos pacientes que moram ou frequentam o Ibirapuera. A proximidade com a Avenida 23 de Maio facilita o acesso, e o bairro tem perfil parecido: pessoas ativas, famílias que valorizam qualidade de vida, profissionais que buscam equilíbrio entre rotina intensa e saúde.
Também recebo pacientes de Moema, Saúde e outros bairros da zona sul que procuram atendimento próximo ao parque.
Perguntas Frequentes
Você atende só quem pratica esporte?
Não. Atendo desde atletas amadores até pessoas sedentárias que querem começar a se cuidar. O plano é sempre adaptado ao seu nível de atividade e objetivos.
Preciso levar exames na primeira consulta?
Se você tiver exames recentes, traga. Eles ajudam a entender melhor o quadro. Mas se não tiver, não tem problema — a gente começa a avaliação e, se necessário, eu oriento quais exames pedir ao seu médico.
Quanto tempo leva para ver resultado?
Depende do objetivo e da adesão. Mudanças na disposição e no sono costumam aparecer nas primeiras semanas. Perda de peso ou ganho de massa magra são processos mais graduais, geralmente visíveis a partir do segundo mês.
Você faz bioimpedância em todas as consultas?
Costumo fazer na primeira e repetir a cada 30-45 dias, dependendo do caso. É uma forma objetiva de acompanhar a evolução da composição corporal.
Como funciona o acompanhamento entre consultas?
Uso um app próprio onde você acessa o plano, registra dúvidas e recebe orientações. Também estou disponível pelo WhatsApp para ajustes pontuais quando necessário.
Agende Sua Consulta
Se você está no Ibirapuera ou região e quer cuidar da alimentação com acompanhamento profissional, sem receitas prontas nem restrições exageradas, vamos conversar. Atendo no consultório na Vila Clementino, com fácil acesso para quem vem do parque.
Entre em contato pelo WhatsApp e agende sua avaliação. Vou entender sua rotina, seus objetivos e montar um planejamento que funcione para você.