Os prejuízos de ingerir líquidos com as refeições principais

Os prejuízos de ingerir líquidos com as refeições principais

 

Evite tomar muito líquido durante ou logo após as refeições principais (café-da-manhã, almoço e jantar), sobretudo aqueles com gás. Se quiser, pode tomar até no máximo um copo de líquido durante as refeições, assim você não dilata demais o estômago. Lembre-se que quanto mais dilatado o estômago consegue ficar, mais alimentos ele precisa para se sentir “satisfeito” e mais alimentos conseguiremos ingerir sem "perceber". Além disso, evita sensação de empachamento. Aproveite para matar a sede nos intervalos das refeições com água.

 

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